Göz Sağlığı
Gözlerinizin sağlığını korumak, hayat kalitenizin düşmemesi için çok önemlidir. Günlük hayatta çoğunlukla çok büyük belirtiler söz konusu olmasada, ihmal edilen göz sağlığı bazı problemlere yol açabilir. Bunlardan kaçınmak ve uzun vadede göz sağlığı problemlerinin oluşmasını önlemek için yapılması gerekenler oldukça kolaydır. Göz sağlığı bilinci kazanarak sizlerde daha sağlıklı gözlere sahip olabilirsiniz. 1. Düzenli Göz Muayenesini İhmal Etmeyin Göz hastalıklarında da erken teşhis büyük önem arz eder. Erken teşhis tedavisinin gecikmemesi için belli aralıklarla bir göz doktoruna mutlaka görünülmelidir. Şikayetiniz tek seferlik olsa bile rutin muayenelerin ihmal edilmemesi gerekmektedir. 2. Güneş Işınlarının Zararlrına Karşı Tedbirli Olun Havaların ısınmaya başladığı dönemlerde, göz sağlığını korumak için extra önlemler almak gerekiyor. Ultraviyole ışınlar, göz sağlığı açısından bazı tehdit unsurlarını beraberinde getirir. Bu ışınlardan korunmak için alınabilecek en büyük önlem, güneş gözlüğü kullanmaktır. Güneşli ortamlarda bulunacağınız zaman lensler yerine güneş gözlüğünü tercih etmelisiniz. 3. Bilgisayar Kullanımınızı Optimize Edin Gün içerisinde, uzun saatler boyunca bilgisayar başında vakit geçiriyorsanız göz kuruluğu, göz yanması ve görme bozuklukları gibi birçok göz rahatsızlıkları yaşamanız olağandır. Bu nedenle bilgisayar başında geçireceğiniz saat sürelerini optimize ederek, saat başı gözlerinizi 15 dakikalığına dinlendirmeye özen göstermelisiniz. 4. Alışkanlıklarınızdan Kurtulun Alışkanlık ya da refleks olarak yaptığınız bazı durumlar göz sağlığınızı tehlikeye atmaktadır. Bu alışkanlıklardan kurtulmak için dikkat etmeniz gereken bazı durumlar söz konusudur. • Gözünüze herhangi bir şey kaçtığında ya da darbe aldığınızda gözlerinizi ovalamak yerine su ile yıkayın. • Başkalarının gözlerinizle temas kurması, mikropların bulaşmasına sebebiyet verecektir. Bunun yerine bol su ile yıkayıp, hemen muayene olmalısınız. • Sigara göz sağlığı ve damar yolları açısından büyük tehdit oluşturduğu için sigarayı bırakmalısınız. • Kendiniz ve çocuğunuz için düzenli göz muayenesini alışkanlık haline getirin. • Uyku düzeninizi dengede tutmaya ve bol su içmeye özen gösterin.